IKKO流ダイエット法

IKKOさんと言えば、その美貌がセールスポイントですが、特に美脚でスタイルがいいという印象があります。

しかし、以前は今よりも何と20キロも太っていたそうです。実はその当時のIKKOさんはパニック障害という精神的な病を患っており、過呼吸の症状や、ストレスによる激太りをしてしまっていたのです。

ところがそれから約2年で20キロもの減量に成功したというのですから驚きです。実は、IKKOさんが行ったダイエット法とは特別なものではなく、普通のウォーキングだったそうです。

ウォーキングというと「なあんだ」とつい思いがちなのですが、ウォーキングにはダイエット効果だけではなく、精神の安定作用もあるということで、IKKOさんには大変効果的だったようです。

リラックスできる風景を見ながら、新鮮な空気を吸うことでダイエットと共にパニック障害の改善にも有効に働いたのです。ちなみにIKKOさんの具体的なウォーキングダイエットの方法は、毎日朝と夜に１時間半ずつ、１日合計３時間のウォーキングを続けることだそうで、他にコツとしては、足をおろす時にかかとから着地する、できるだけ肩甲骨を意識しながら腕を後ろに振ることで背中の贅肉対策とする、歩く時に肩の位置を変えない、歩幅を大きくして前に倒れこむように歩く、腕を良く振って歩くことで二の腕の引き締め対策とする、などが工夫として加わっています。

簡単なのに体と心を健やかにするウォーキングは、誰にでもお勧めできるでしょう。